sábado, 12 de diciembre de 2015

El Bote de la Calma


*A partir de ahora, en la clase de 5º de Primaria de Moraleja del Vino, tenemos en clase una nueva herramienta que nos ayuda a gestionar esos momentos de nerviosismo, estrés o enfado que tod@s tenemos.


Se trata del BOTE de la CALMA, un sencillo bote lleno de agua y copos de purpurina que, cuando se agita, se asemeja a nuestra mente en esas situaciones de descontrol. Podemos mirar cómo van cayendo los copos y cómo, poco a poco, el agua se va serenando, al igual que nuestra mente.


*Es importante tomar conciencia de nuestra emoción y poner la intención de tranquilizarnos mientras miramos con atención plena la caída de los copos.

* Cada niñ@ ha preparado su bote particular para usarlo en casa. En clase, tenemos otro que l@s niñ@s utilizan con frecuencia, cada vez que necesitan volver a la calma.